Я очень хорош в погоде, хороший друг, когда дело доходит до холода, однако я обнаружил кое -что о беге в жару. Я в сети в Южной Калифорнии, а также вижу Флориду каждый июнь, а также в декабре, поэтому мне приходилось по -настоящему дружить с теплыми волнами, влажностью, а также потеть, пока вы не почувствуете, что утонеете в своих собственных телесных жидкостях.
Мои последние видео
High Achiever – Отличный обзор книг прослушивания
High Achiever от Tiffany Jenkins Review. Быстрая оценка нового мемуара двойной жизни наркомана. проверяется автором.
Легкая книга, которую нужно слушать во время бега, еда или что -то еще, что люди делают.
Больше видео
0 секунд 6 минут, 12 секунд
Следующий
Учиться у плохого пробега
03:48
Жить
00:00
08:21
06:12
На этой неделе я был на острове Марко во Флориде. Это июнь. Во Флориде. Это горячо и влажно. Я капитан потный очевиден.
Тепло, которое я могу сделать, это влажность меня разрушает (частично, так как я вообще не акклиматизируется к ней). Это как бег на экваторе. Как бы. Немного.
В первый раз, когда я вышел в Марко в июне, я ненавидел бегать сюда. Я использую для моего пота, охлаждающего меня в Кали, не оттачивая меня, как здесь. Это было разочаровывающим. Однако мне пришлось точно узнать, как с ним катиться.
На прошлой неделе я получил беспокойство от посетителя по поводу этой точной темы. Она разочарована теплыми состояниями, которые она регрессирует. Прямо вот короткая версия …
«Итак… я только недавно обнаружил метод, чтобы начать работу в бегах, получил пробежелую коляску на те дни, которые у меня нет младенца, а также я действительно, действительно наслаждаюсь ею! У меня был самый первый 5K в День матери, а также подписался на пару полумарафонов к осени. Я делал отличную разработку, а также был совсем недавно до 5-6 миль, а также бегал 4-5 раз в неделю, что важно для меня!
Что ж, Summertime официально «сука ударила» Флориду (причина моего французского!), А влажность составляет 91%, а она уже около 80 в 6 часов утра. Я понимаю, что вы только недавно обратились к лету, однако есть ли метод преодоления регрессии в моем обучении? Теперь я обнаруживаю, что, когда я добираюсь до 3 миль, я едва могу дышать, а также просто не могу продолжить ».
Бег в жару
Когда вы бегаете в экстремальных условиях = тепло, холодные, высокие высоты, грубая местность
Вы собираетесь работать медленнее.
Это именно то, что это такое. Как и все в порядке.
Это не значит, что вы регрессируете или теряете свои возможности, отстой или должны уйти в отставку от бега, а также заняться кардио вязанием. Сложные обстоятельства затрудняют работу, так что это чувствует себя сложнее. Привет.
Поэтому, когда вы бежите в теплом (или холмах или замерзаете или…) определите свой пробег, а не скорость, пробег или все, что вы обычно используете.
Случайные примеры: обычно вы пробегаете 3 мили за 34 минуты.
Когда вы бегаете в тепло, вы можете заканчивать в течение 17 минут, а также развернуться, а также вернуться в 17. Этот метод, который вы используете в то же время, даже если вы не можете пройти 3 мили. сконцентрируйтесь на усилиях, а не на расстоянии.
ИЛИ ЖЕ
Если вы обычно бегаете на разговорной скорости вокруг своего сообщества в течение 45 минут … заберите то же самое, что и то же самое, так же, как и столько, сколько времени это занимает. сконцентрируйтесь на усилиях, а не в темпе.
Измерение усилиями важно, поскольку ваше тело может попытаться сказать вам, когда оно перегревает, обезвоживает или причиняет боль. Слушай свое тело!
Не забудьте оплатить проценты за свою гидратацию, а также топливо на жару. Однако это еще одна публикация еще на один день.
(источник)
Моя залитая рука после сегодняшнего пробега …
Этим утром я бегал (медленно) вокруг острова Марко. Я сделал петлю, который, как я полагал, будет дольше, однако это было 7 миль. Это было со мной, так как я бы предпочел не умереть сегодня.
Я сыграл немного Home Hunters, Флорида, а также остановился, чтобы сфотографироваться, когда настроение поразило меня.
Затем я съел хлопья, а также яйца.
И теперь я наслаждаюсь пляжем еще несколько часов, прежде чем мы должны уйти. Я отправляюсь в дом сегодня вечером, а затем завтра утром он начнется!
Вопрос: Мысли о беге летом?
Отказ от ответственности: всегда обращайтесь к врачу, прежде чем начать новую программу упражнений. Проконсультируйтесь с вашим психологом, прежде чем работать во Флориде в июне, так как это безумие.
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
ШтырьДелиться
Почта
Делиться
Продолжайте с этим:
Бег на острове Марко Флорида, 2021
Бег на острове Марко Флорида, 2021
Где бежать на острове Марко Флорида. Советы по путешествиям, а также на летних пляжных поездках. Блог Флориды запустить и
Что происходит, когда вы начинаете работать так же быстро
Что происходит, когда вы начинаете работать так же быстро
Самый первый марафон, который я закончил, чувствовал себя сильным и быстро, с тех пор, как я увидел хорошего друга, когда я прошел линию начала. Он живет
11 из самых лучших советов по летнему времени, а также планировщику летнего пробега
11 из самых лучших советов по летнему времени, а также планировщику летнего пробега
Советы для горячего лета. Проверьте перед вашим следующим пробежком в теплом и влажности! Этот список осмотра, а также планировщик летающего пробега может
7 летних беговых хаков, чтобы помочь вам запустить все возможное
7 летних беговых хаков, чтобы помочь вам запустить все возможное
7 Летнее время для бега для бегунов тренируются для гонки как в горячей, так и в влажной погоде. Горячая погода. Советы для новых бегунов и
тренировка темпа, а также плейлист для работы быстрее
тренировка темпа, а также плейлист для работы быстрее
Как именно пробежать темп, чтобы стать быстрее. Тренировка для бегунов, новичка для скорости. Как именно начать работать быстрее со скоростью работы
Конечный список целей бега на новый год
Конечный список целей бега на новый год
Окончательный список целей бега за 2022 год. Новый год пробега целей.
⚡ Шареахоликом
Анкет
