Это хорошее время, чтобы вернуться к пищевым блогам и поделиться «тем, что я ем», потому что я тренируюсь на марафон и Ла -марафон в эти выходные. Это подразумевает, что я стремлюсь съесть чистоту, но также должен убедиться, что я ею достаточно, чтобы навязывать мне сильное.
Каждое тело и каждый бегун и потребности каждого разные, поэтому убедитесь, что вы делаете то, что лучше для вас.
Мои новейшие видео
4 -минутная тренировка нижней части тела для бегунов
Пять упражнений нижней части тела для бегунов! Попробуйте эту быструю силовую тренировку дома для ног, бедер и ягодиц. Не нужно оборудование.
Ягодичный мост
Осел ударов – альтернативные стороны
Clamshells – альтернативные стороны
Получите гораздо больше информации о RuneAtrepeat.com
Больше видео
0 секунд 4 минут, 49 секунд
Следующий
High Achiever – Good Suld Book Review
06:12
Жить
00:00
08:21
04:49
Вам не нужно делать 10 -дневную очистку, чтобы питаться здоровой пищей, но мне нужно было небольшой толчок и подотчетность, чтобы вернуться на правильный путь. Наличие пробиотиков по утрам и ночью – это указатель два раза в день, что сейчас я делаю что -то по -другому.
Вот что я ем (или на самом деле то, что я ел вчера) …
Предварительный пробел: у меня был тост с новым смешанным ореховым маслом TJ (которое я люблю).
Пост-белок: протеиновый коктейль с яблоками и миндальными кусочками
Затем я отправился в дом моих родителей, чтобы работать там на целый день.
Закуски: я увидел, как один из бананов выпадает с держателя с угла моего глаза и должен был закуски.
Snacksssssssssss: У меня также есть поп -поп -поп. Это был хороший выбор закуски, учитывая, что я обычно ем 88 мисок хлопьев, когда я там.
Бонус: фруктовый удар искра с фото-бомбой Clyde. Он лучший.
Обед: Я не сфотографировал обед, но это была закуска с жареной курицей, бобами и рисом. Барбекю моих родителей накануне и имел остатки.
Ужин-салат с гораздо большим количеством курицы-барбекю и случайными вещами, которые я нашел в холодильнике.
Десерт – шоколадный чиа -пудинг, который я забил в магазине 99 центов. Это потрясающе.
И травяные очистки по утрам и ночи, потому что я делал проблему чистого питания.
Это был отличный день для посещения и отличный день еды!
Теперь я делаю серьезную операцию: Spring Cleaning Best Sight и вам нужно вернуться к этому !! Может кто -нибудь, пожалуйста, помогите мне организовать ?? Спасибо.
PCRF Half Marathon / 10K / 5K Code Discount
О, и я хотел поделиться кодом скидки для гонки на полумарафоне / 10K / 5K / 5K в следующие выходные!
Получите скидку 15% с кодом: RuneAtrepeat
ВОПРОС: Вы едите чисто / грязный / полуочищенный / прямой доритос, окунутые в шоколадном соусе / другой?
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
