Привет! Поскольку я обсуждал, что это был «сезон Shamrock Shake», я получил несколько комментариев о том, что они немного высоко в калориях. Да. Это правда, но это нормально.
Послушайте, я все на 80% здорового питания, 20% филе рыбы и коктейли в трюк.
Мои новейшие видео
5 минут прогрев
Быстрая разминка для бегунов. 5 -минутная прогрев перед выбезом. Как подготовиться к бегу. предложения о том, что делать, прежде чем бежать
Больше видео
0 секунд 5 минут, 34 секунды
Следующий
Предложения маски для лица для бега и прогулки на улице
07:15
Жить
00:00
08:21
05:34
И/или несмотря на ответственность 80% времени, вечеринки 20%
Все в меру. Встряхивание включено.
Я не вижу ничего плохого в том, чтобы время от времени наслаждаться настоящим встряхиванием.
Но для тех из вас, кто хочет один каждый день и дважды по воскресеньям, вот тощий рецепт Shamrock Shake, чтобы насладиться с понедельника по пятницу …
Ингредиенты для одного тощего встряхивания Shamrock:
4-5 кубиков молочного льда
6 унций ванильный греческий йогурт (один контейнер)
1/2 совка ванильного протеинового порошка (мои сочки действительно большие)
1/2 стакана замороженного шпината (или большой горстки свежего)
1 или 2 пакета стевия / сахар / ваш выбор
3/4 – 1,5 стакана молока
Пара капли перечной экстракт (<1/8 чайная ложка) Я использовал замороженный шпинат, чтобы сделать смузи зеленым. Вы можете использовать свежий шпинат или зеленая пищевая окраска. Мне нравится держать это под рукой, потому что свежий шпинат быстро идет плохо в моем холодильнике (в последнее время я не самый значительный поклонник салатов из шпината.) Протеиновый порошок: я использую этот порошок сывороточного белка для моих смузи и в этом рецепте кофейного пирога с корицей. Мне нравится, что это вкусно, и вы можете приобрести пожизненный запас в Costco по хорошей цене. Основной ингредиент: экстракт мяты мяты! Добавьте это в свой любимый ванильный протеиновый коктейль, чтобы сделать его Shamrock-y. В дополнение к перечной - настоящий Шамрок Шамрока Макдональдса густой. Я знаю, что некоторым из вас это нравится. Или, по крайней мере, я надеюсь, что вы это сделаете? В любом случае, чтобы встряхнуть толстым использовать молоко 3/4C, чтобы начать и добавить немного за раз, пока это не станет вашей желаемой консистенцией. Просто предложение во вторник: я делаю кубики льда в молоке для своих смузи, чтобы не поливать мои коктейли и кофе со льдом. Это миндальное молоко, но я переключаю его в зависимости от того, что у меня есть. Я использовал кубики льда миндального молока, но коровье молоко для жидкости в этом коктейле. Направления: Смесь. Проникновение. Наслаждаться! Вопрос: Как вы сбалансируете здоровый образ жизни с снисходительными угощениями? Я стараюсь придерживаться 80% здоровых, 20% веселья, но в некоторых случаях это масштабирует предложения в неправильном направлении. Пришлите мне рабочую книгу 5save Обмен - это забота! 5 Штырь Делиться Твит Делиться Почта Делиться Продолжайте выбрать это: Рецепт смузи с ягодной миской с йогуртом Рецепт смузи с ягодной миской с йогуртом Легкий рецепт смузи с йогуртом. После пробега смузи восстановления в миске. Ешьте это после пробега, чтобы быстро восстановиться Рецепт пляжей и сливочный смузи миски Рецепт пляжей и сливочный смузи миски Легкий смузи в чаше рецепт белок, упакованный йогуртом, персиками, молоком и шпинатом. Зеленая чаша смузи 5 быстрых и полезных рецептов смузи с йогуртом (не требуется протеиновый порошок) 5 быстрых и полезных рецептов смузи с йогуртом (не требуется протеиновый порошок) Неделя рецептов смузи с йогуртом. 5 Здоровые рецепты смузи Protien, упакованные йогуртом без протеиновой пудры Рецепт белкового коктейля тыквенного пирогаРецепт белкового коктейля тыквенного пирога Здоровый тыквенный пирог рецепт смузи с косоглазой с консервированной тыквой, йогуртом и специями из тыквенного пирога. Это очень просто и дель 3 ингредиент мокко смузи 3 ингредиент мокко смузи Легкий рецепт смузи мокко с настоящим калифорнийским молоком, кубиками кофейного льда и йогуртом! Попробуйте этот рецепт здорового коктейля для BRE Легкий рецепт даты встряхивания Легкий рецепт даты встряхивания Калифорнийская дата рецепт Shake Healthy Update! Легкая и легкая версия классического калифорнийского свиданий возле Palm Spri ⚡ Шареахоликом Анкет
